Après deux mois, je suis de nouveau dans “the zone” ce qui signifie que mes bonnes habitudes ont repris place: – Je bois 2.5 Lt d’eau par jour pour hydrater ma peau – Je bois un 1/2 citron pressé dans un verre tiède tous les matins à jeun pour nettoyer mon organisme, – Je prends des probiotics (évitez les yaourts probiotiques genre Actimel qui sont bourrés de sucres) – Je fais 3 séances de HIIT/semaine (high-intensity interval training) et 2 LISS/semaine (low-intensity steady state), – Je fais attention au volume de nourriture que je mange (j’ai tendance à manger plus que Steve) et je note tout sur myfitnesspal – Si j’ai un petit creu, je mange des fruits ou des protéines – et ce mois-ci,  ce sera sans alcohol pour Steve et moi comme nous l’avions fait l’année dernière. Si vous avez toujours du mal à vous motiver, voici 8 conseils pratiques pour vous motiver à faire de l’exercise si vous le souhaitez. Ce sont ceux que je trouve le plus utiles et qui normalement, m’aident à m’y remettre lorsque j’ai arrêté la gym pendant quelques semaines …. …